Итак, вы, счастливая будущая мама, решили порадовать себя солнышком, морем и отличной погодой, которые так необходимы в вашем положении. Но возникает справедливый вопрос – можно ли загорать во время беременности, и как это правильно делать?
Если у вас нет индивидуальных противопоказаний, загорать можно. Солнечные ванны – это отличный способ укрепления иммунитета, профилактика рахита у будущего малыша. При загаре во время беременности следует соблюдать некоторые меры предосторожности:
- ваши обязательные аксессуары – головной убор и солнечные очки;
- необходимо использовать крем с максимальной степенью UVB- и UVA-защиты;
- следует принимать солнечные ванны утром и вечером, избегая периода особенной активности солнца (с 10.00 до 16.00) – в это время велик риск получить ожоги и тепловой удар;
- загорать лучше всего под рассеянными лучами солнца – под деревом или зонтом;
- при температуре выше +30°С от посещения пляжа следует воздержаться;
- собираясь загорать, возьмите с собой воду, сок или другие напитки;
- планируя путешествие, обратите внимание на страны с умеренным климатом – высокая влажность и жара в беременность переносятся очень плохо;
- в солярии загорать нельзя!
Соблюдение этих простых правил позволит вам сполна насладиться отпуском, получить красивый ровный загар и сохранить отличное самочувствие!
Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.
